Mashiba195

肌は内臓を映し出す鏡！繰り返すトラブルの根本原因に潜む「腸内フローラ」の乱れ高価な美容液を使っているのに、なぜか吹き出物が治まらない。あるいは、しっかり睡眠をとっているはずなのに、肌のくすみが抜けない。そんなもどかしい経験はありませんか。そ...

なぜ腰が痛むのか？無意識に体が反ってしまう「反り腰」のメカニズムと弊害立っているだけで腰がじんわりと痛む、あるいは朝起きた瞬間に腰に違和感を覚えるといった悩みを持つ方の多くに共通しているのが「反り腰」という姿勢の崩れです。反り腰とは、本来で...

あなたの代謝が上がらない理由は「背中の冬眠」にある？肩甲骨と褐色脂肪細胞の関係ダイエットを頑張って食事を制限したり、毎日歩いたりしているのに、思うように結果が出ないと感じることはありませんか。その原因は、もしかするとあなたの「背中」が冬眠状...

なぜ昔と同じ運動ではダメなのか？加齢に伴う筋肉の質と関節リスクの変化20代や30代の頃と同じ感覚で、急にランニングを始めたり、重いダンベルを持ち上げたりして、翌日にこれまでにないほどの関節の痛みや激しい疲労感に襲われた経験はないでしょうか。...

なぜ疲れが取れない？下半身の巡りを妨げる股関節の硬さと運動不足の悪循環一日の終わりに「なんだか足が重い」「寝ても疲れが取れていない」と感じることはありませんか。マッサージをしたり、早めに布団に入ったりしても解消されないその独特な疲労感の正体...

なぜスクワットは万能なのか？効率よく全身を絞るための筋肉優先順位ダイエットやボディメイクを志すとき、多くの人が腹筋運動から始めがちですが、実は最短距離で結果を出すための鍵は「下半身」にあります。私たちの体に備わっている筋肉のうち、実に約7割...

立ち仕事もデスクワークも要注意！足の重だるさを引き起こす滞りの正体一日の終わり、ふと自分の足元に目をやったときに「靴が窮屈に感じる」「ふくらはぎがパンパンに張っている」といった違和感を覚えることはないでしょうか。多くの人が経験するこの「足の...

なぜ洗っても臭う？足の不快なニオイを発生させる菌の増殖メカニズム外出先で靴を脱ぐ瞬間にふと不安になったり、一日履き続けた靴下のニオイに驚いたりした経験は誰しもがあるものです。「毎日お風呂で丁寧に洗っているはずなのに、なぜかニオイが消えない」...

放置するとどうなる？足裏の角質が厚くなる原因とトラブルのリスク毎日私たちの体重を支え、地面からの衝撃を吸収し続けている足裏は、体の中でも特に過酷な環境に置かれている部位です。それゆえに、気がつくと「かかとが硬くなっている」「ストッキングが引...

フットケアを習慣ではなく感覚から考えるフットケアは「毎日やるべきこと」や「決まった手順」として語られがちだが、その枠組みが続けにくさを生むこともある。足は一日ごとに使われ方が異なり、同じ感覚で過ごせる日は少ない。だからこそ、回数や工程よりも...